Ну разве это учёба разве это танец я пыталась найти нашла вклучила музыку пот хип=хоп ну разве это учёба то дело хип-хоп

тоже попробывал, осанка тоже у меня не как у балерины

Безусловно,правильная осанка это основа всех основ! От себя хочу добавить,что это одно из мощнейших упражнений при профилактике сколиоза! Ну и конечно, походка... Приятно когда тебе в след оборачиваются))) Недаром балеринами разбито столько мужских сердец!

Попробовал как учат в ролике, хреновая у меня осанка выходит - при касании спиной стенки сразу затрудняется дыхание - видимо последствия сидячей работы. Видимо это метода подразумевает предварительный набор оптимальной физической формы и сброс лишнего веса.