Головная боль всегда имеет какую-то причину и не может возникать просто так. Это касается и утренних болей, которые часто становятся постоянными и ужасно надоедают. Между тем, их можно избежать, если вовремя разобраться с причиной возникновения, пишет medobzor.in.ua.
Вы не выспались
Вашему телу нужно 7-8 часов, чтобы оно нормально работало. Если вы спите меньше, то организм впадает в режим паники. В теле начинают выделяться гормоны, которые повышают сердцебиение, кровяное давление и уровень стресса. Это все может вызвать головные боли.
Вы спали слишком много
Спать больше 10 часов после 3-дневного недосыпа – очень плохая идея. Продолжительный сон снижает уровень гормона серотонина ("гормона счастья"). А низкий уровень этого гормона уменьшает приток крови. Это, в свою очередь, провоцирует головную боль.
Вы пили прошлой ночью
Для того, чтобы утром вас мучила головная боль, не надо напиваться. Достаточно лишь один-два коктейля и алкоголь сделает свое дело. Организм обезвоживается, кровяное давление падает и голова болит.
Вы храпите
Храп может быть признаком того, что вам не хватает кислорода во сне. Очень агрессивный храп может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, в том числе и апноэ.
Эксперты не до конца уверены, как именно храп вызывает головную боль. Но вероятнее всего, дефицит кислорода расширяет сосуды мозга, повышает приток крови и увеличивает давление в головном мозге.
Вы не выпили кофе
Кофеин – это своеобразный наркотик, который стимулирует нашу нервную систему. Поэтому если вы регулярно пьете кофе, а однажды утром вы пропустили этот шаг, то это вполне может вызвать головную боль. То есть, утренние головные боли также могут возникать, когда вы пытаетесь перестать пить кофе.
У вас депрессия
Головные боли, вызванные депрессией, могут возникать в любое время суток. Все потому, что во время депрессии у человека снижен уровень гормона серотонина. К тому же, человек может совершенно не придерживаться распорядка дня и или очень много спать, или не спать вообще.
У вас высокое кровяное давление
Если ваше давление превышает 140/90, то кровь больше давит на мозг. Это и провоцирует головные боли. Большинство людей, у которых повышенное давление, даже не подозревают об этом, пока симптомы становятся ну совсем невыносимыми. Если у вас регулярные головные боли, возможно, стоит пойти к врачу.
