Ученые доказали - движения под музыку на самом деле могут сделать вас счастливее, умнее и намного здоровее. На самом деле, это правда, танцы поднимают настроение, хорошо сказываются на вашей фигуре, стимулируют умственную деятельность, повышают самооценку, увеличивают ваш круг общения и улучшают работу всех жизненно-важных органов. Причем, не так уж важно, танцуете ли вы как профессионал, или как простой любитель.
Заведите свой дневник здоровых заметок, куда вы будете вносить все новшества, которые вы привносите в вашу жизнь и их влияние на ваше здоровье, и внешний вид. Так, вы сами убедитесь, что танцы, как здоровая пища – никогда не вредят и всегда делают вашу жизнь лучше. Выбирая для себя танцевальный стиль – оттолкнитесь от музыки, которую вы любите, а точнее от той, слушая которую вы начинаете бессознательно притопывать ногой или щелкать пальцами. Ученые доказали, что это инстинктивная реакция на ритм, который вам подходит. Этот ритм и определит, стоит ли вам пойти на балет, восточные танцы, латину или брейк-данс. Занятия на танцполе тренируют ваш мозг, открывают в вашей голове «жизнерадостные шлюзы» (путем выработки гормона радости) и хорошо сказывается на общем жизненном благополучии.
Доказано, что люди, уделявшие танцу 20 минут в день, 3 раза в неделю, добивались намного лучших результатов по улучшению сердечной деятельности, чем те, кто каждый день занимался просто бегом или спортивной ходьбой. Также, танцы лучше любой гимнастики сохраняют двигательные навыки и способности восприятия. Кроме этого, занятия танцами приводит к снижению негативной реакции на стресс и повышению социальных связей человека, становясь важнейшим фактором психического и физического здоровья. Так что, если вы хотите изменить свою жизнь – начните с танцев!
