Пейте воду. Ориентируйтесь на 3 литра для одного человека, без учета чая и кофе.
Возьмите зубную щетку и пасту. Возможно, ощущение чистых зубов и ухоженности поможет вам чувствовать себя свежее или воспрепятствует бесполезным перекусам", - отмечает руководительница МОЗ.
Кроме этого, Супрун советует мыть руки и время от времени делать разминку:
"Контакт с бюллетенями и большим количеством людей оставляют на руках грязь, бактерий и вирусы, а нервозность и много кофе делают ладони потливыми. Возьмите сухие и влажные салфетки.
Делайте приседания или вставайте и растягивайтесь время от времени, чтобы предотвратить застой крови в венах и боли в пояснице", - советует она.
Также, и.о. главы Минздрава подчеркивает необходимость проветривать участок и двигаться и советует здороваться с коллегами за руку:
"Открывайте окна полностью, когда проветриваете, а потом закрывайте. Это самый эффективный способ.
Ходите, а не стойте. Возьмите аптечку. Имейте сменную и теплую одежду.
Поздоровайтесь с коллегами за руку - рукопожатие вызывает выделение нейромедиатора окситоцина, который поможет вам почувствовать друг к другу доверие", - отмечает Супрун.
