Танец и психика - зачем танцевать?
28.04.2018

Танцы

Танцы могут быть отличным фитнесом. Они оказывают положительное влияние не только на физическую сторону тела, но и на умственную.

Никто не сомневается, что физическая активность должна быть неотъемлемой составляющей нашего недельного графика, но никто не навязывает форму, в которой ее реализовать. Различные танцевальные фитнес-программы очень популярны - zumba, хип-хоп, джазовой или современный танец, балет или танцевальная аэробика.

Благодаря разнообразию форм каждый может найти что-то для себя и выбрать вариант не только на свой вкус, но и возможности и условия. Для начала можно заниматься немного. Просто нужно иметь спортивную форму и обувь или нескользящие носки. Когда данная форма занятий завлечет вас навсегда, стоит инвестировать в более подходящую обувь, костюм или платье.   

Какая польза?

Танец поддерживает секрецию эндорфинов - гормонов счастья. И благодаря этому это напрямую влияет на наше благополучие. Иногда зимой люди сталкиваются с депрессией, плохим настроением, апатией и общей неприязнью ко всему. Это в значительной степени связано с небольшим количеством солнечного света, который обычно положительно влияет на нас и дает энергию.

Движение с музыкой позволяет расслабиться, снять напряжение и стресс, активизировать и стимулировать работу иммунной системы. Музыка влияет непосредственно на наши эмоции, помогает выражать свои чувства и даже преодолевать застенчивость. Танец синхронизирует работу обоих полушарий головного мозга, благодаря чему улучшается концентрация и память. Он развивает творческие способности. Это искусство! Даже если вы чувствуете себя только любителем, вы создаете красоту, которая влияет на вашу душу.

Преимущества для тела

И, конечно же, танцы имеют все преимущества перед другими формами спортивных занятий. Они улучшают кровообращение, повышают эффективность дыхания, учат координации и чувствам тела. Укрепляет мышцы, устраняет недостаток гармонии в организме, улучшаю работу суставов и сухожилий.

Танцы оказывают благотворное влияние на нервную систему. Отсутствие болезней в теле приводит к лучшему психологическому благополучию. Эффективность, гибкость и удовлетворенность, которые вы получаете благодаря регулярным урокам, оказывают положительное влияние на самооценку.

Возможно, именно поэтому танцевальные вечера - это одно из популярных мероприятий, организованных для пожилых людей, благодаря которым они могут оторваться от однообразной повседневной жизни и стать энергичными, принимать на себя вызовы, которые преподносит жизнь.

To Top